| CICLO DE MARCHA |
El Ciclo de Marcha o Andar empieza cuando un pie hace contacto con el suelo y termina cuando ese pie hace contacto con el suelo nuevamente. De esta manera, cada ciclo empieza en el contacto inicial con una fase de apoyo y avanza hacia una fase de balanceo de la marcha hasta que el ciclo termina con el siguiente contacto inicial de la extremidad.
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FASE DE APOYO
El primer componente del ciclo de marcha es la Fase de Apoyo. Esto significa que el pie está por lo menos, en parte, haciendo contacto con la superficie de soporte. |
FASE DE BALANCEO
El segundo componente se llama Fase de Balanceo. Esta sucede cuando el pie está completamente en el aire. |
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FASE DE APOYO
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Diseñado para satisfacer las necesidades de los pronadores débiles hasta los sobrepornadores leves. Este tipo de corredor no absorbe el impacto naturalemente a través de la pronación, así que necesita un zapato con una gran atenuación del impacto.
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CONTACTO O APOYO DEL TALÓN
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Contacto es la fase de amortiguación del ciclo de marcha. En este momento, la rodilla se flexiona antes que el pie golpee el suelo y éste prona o rota hacia adentro. Esto causa que el pie y la pierna funcionen juntos como un amortiguador de carro. El pie necesita estar con bastante movilidad en este momento para permitir cualquier desnivelación en el terreno. El inicio de la fase de contacto en la marcha se identifica en el instante del golpe de la rodilla. El final del período de contacto está representado por el momento en que el antepié hace contacto. A este evento se le conoce como caída del pie y marca el inicio de la fase de posición media de apoyo. El periodo de contacto dura aproximadamente un 25% del tiempo total en que el pie está en contacto con el suelo. |
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POSICIÓN MEDIA
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Para esta fase, ya el pie debe de haber dejado de pronar. La posición media es el momento cuando el pie y la pierna proporcionan una plataforma estable por donde pasa el peso del cuerpo. Si el pie continuara pronando, en estos momentos, habría mucho movimiento e inestabilidad. Durante la fase media de apoyo, el pie está en una fase de balanceo y así todo el peso del cuerpo recae solo sobre la extremidad de apoyo. Esto quiere decir que la fase de posición media de apoyo es el momento en que la extremidad inferior está particularmente susceptible a sufrir una lesión. La posición media es también la fase más extensa del período de apoyo, y dura aproximadamente el 50% del total del período de apoyo. Debido a que la posición media de apoyo es el momento donde todo el peso del cuerpo recae en un solo pie, esto tiene un efecto de aplanamiento en el arco del pie. El pie en si tiene específicamente elementos diseñados para resistir un aplanamiento excesivo del arco en ese momento. A estos se les llama estructuras de autosoporte.
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PROPULSIÓN O DESPEGUE DIGITAL
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La propulsión es la etapa final de la fase de apoyo de la marcha. La propulsión empieza inmediatamente con el despegue del talón. Conforme el dedo gordo se dorsiflexiona, el mecanismo “windlass” entra en acción al apretar la fascia plantar y al ayudar a elevar el arco del pie. Este mecanismo es muy importante ya que le permite al pie convetirse en una eficiente palanca. El pie debe supinarse durante la propulsión para permitir que los huesos del mediopié se acoplen unos con los otros para producir una estructura rígida y estable capaz de propulsar el peso del cuerpo hacia delante. Si el mecanismo “windlass” ya sea se retrasa como sucede anormalmente con un pie pronador, o se dificulta por un calzado con diseño deficiente, el pie no trabajará apropiadamente durante la fase tardía de la posición media y la fase propulsiva de la marcha. El resultado de esta deficiencia funcional es un alto riesgo de sufrir una lesión músculoesquelética. |
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FASE DE BALANCEO
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El inicio de la etapa de balanceo de la marcha está identificado por la punta o extremo del pie. El final de la fase de balanceo sucede justo antes de que el talón haga contacto con el suelo. En la fase de balanceo, el pie está completamente en el aire. Aunque las interrupciones a la fase normal de balanceo pueden afectar el equilibrio de la biomecánica de la extremidad inferior, la fase de apoyo de la marcha es tal que por lo menos una parte del pie está en contacto con el suelo y éste se distingue como el momento en que ocurren la mayoría de las lesiones.
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